adidas gym & run


最近、ちょっとハマッているエクササイズが「adidas gym & run」。
大腿筋やお尻にメチャクチャ効くトレーニングです。

Adidas社が開発した、「走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム」だそうで、1分間で1キロのランニングに相当する負荷を脚にかけて行なうトレーニング。
15分間のショートプログラムですが、けっこうキツイ。
だって、5分で5キロ、10分で10キロ走ったことになるんですからね。
初めて参加した時は、翌日歩くのもつらいくらいの筋肉痛で、3日間くらい筋肉痛が続きました。


日曜日の夕方に参加しているので、月曜日は太腿の裏側からお尻にかけて筋肉痛。
がんばります。