今日もヨガ

週に2回、月曜日と土曜日はヨガのクラスに通っています。
今日のクラスは、少しヨガに慣れてきた人向けのクラス。参加者のレベルが高いせいか、時々、難しいポーズに挑戦させられます。
難しいポーズほど、普段使わない筋肉を使うので、かなりキツイ。
今日もハードだった〜。(+_+)
まだまだ初心者のうさぎには、ポーズをキープするだけで精一杯で、肝心の呼吸にまで、意識がまわらない。
ヨガの呼吸は、鼻から吸って鼻から吐く呼吸法。でも苦しいと、息が止まったままだったり、ついつい口で呼吸してしまいがちに。
なかなか難しいな〜。(・・;)